आधी रात में उठकर मोबाइल इस्तेमाल करने वाले हो जाए सावधान!

नई दिल्ली: अगर आप भी थोड़े-थोड़े देर के अंतराल में अपना मोबाइल फोन चैक करते हैं तो ये खबर आपके लिए है। एक आंकड़े के मुताबिक हर तीन में से एक व्यकित घड़ी-घड़ी मोबाइल उठाकर देखने की आदत का शिकार है, लेकिन जब आप इस बुरी आदत के भयंकर दुष्परिणाम जानेंगे तो शायद मोबाइल छूना ही छोड़ देंगे। ये लत 18 से 24 वर्ष के लोगों में ज्यादा देखा जाता है।

डॉक्टर्स के मुताबिक रात में फोन से निकलने वाला नीला प्रकाश हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है। रात के अंधेरे में सोने के दौरान फोन से निकलने वाला नीला प्रकाश हमारे शरीर को ये बताता है कि ये दिन का समय है, जिसका अर्थ ये है कि जब हम अंत में सोने के लिए वापस आते हैं तो, नींद की गुणवत्ता में फर्क आता है। चूंकि स्वस्थ शरीर के लिए भरपूर नींद जरूरी है इसलिए इस गुणवत्ताहीन नींद का हमारे स्वास्थ पर फर्क पड़ना भी लाजिमी है।

वही हॉवर्ड यूनिवर्सिटी में हुए अध्यन के मुताबिक स्मार्टफोन्स इंसान की उम्र भी घटा रहा है अगर आपको सोशल नेटवर्किंग साइट्स और मोबाइल से ज्यादा अपने परिवार से प्रेम है तो रात में सोने के दौरान या आधी रात को उठ कर मोबाइल फोन का इस्तेमाल करना बंद कर दे।