वर्तमान समय में टेलीविजन लोगों के मनोरंजन का सबसे लोकप्रिय एवं सस्ता माध्यम है। लोगों में टेलीविजन के प्रति दीवानगी का अंदाजा आप इस बात से लगा सकते हैं कि टेलीविजन के दीवाने घंटो बिना हिले इसके सामने बैठे रह सकते हैं। फिल्म, सिरियल या बच्चों का पसंदीदा कार्टून उन्हें टेलीविजन के आगे घंटों बैठाये रखता है। टेलीविजन देखना भला किसे पसंद नहीं है, लेकिन क्या आप जानते है कि ये टेलीविजन आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो साबित हो सकता है।
लंबे समय तक टेलीविजन देखते रहने से कई बीमारियां जैसे- डायबिटीज, मोटापा, और हृदय रोग हो सकता है। इतना ही नहीं टेलीविजन का शौक आपके स्वास्थ्य के लिए भी जोखिम पैदा कर सकता है। हाल ही में हुए शोधों से यह जानकारी प्राप्त हूई है कि लंबे समय तक टेलीविजन देखने से हृदय रोग और डायबिटीज जैसी बीमारियां हो सकती हैं। यानि दो घंटे से अधिक टेलीविजन देखना जहां लगभग 20 फीसदी आपमें डायबिटीज वहीं 15 फीसदी हृदय रोग होने की संभावना बढ़ा देता है।
टेलीविजन देखने के दौरान यदि आप बीच-बीच में गैप लेंगे तो आप डायबिटीज और हृदय रोगों के खतरों से अपने आप को बचा सकते हैं। हालांकि टेलीविजन देखने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन जो लोग लगातार टेलीविजन देखते हैं वे शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहते हैं जिससे उनका मोटापा बढ़ने की संभावना रहती है। आंखों में दर्द होना या इससे संबंधित बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। इतना ही नहीं लगाततार टेलीविजन देखने से मृत्यु का खतरा भी बढ़ जाता है। दरअसल लगातार टेलीविजन देखते-देखते यदि टेलीविजन में कोई ऐसी घटना या सीन आए जो आपको मानसिक रूप से प्रभावित करे, तो आपको हार्ट अटैक आने का खतरा भी बढ़ जाता है जो कि मौत का कारण बन सकता है।
सिर्फ टेलीविजन देखना ही नहीं बल्कि लगातार कंप्यूटर पर बैठकर गेम्स खेलना, इंटरनेट पर सर्फिंग करना या ऐसा कोई भी कार्य जो आपको गतिविधियों को निष्क्रिय बना देता है। ध्यान रहें एकाध बार या कभी – कभी लगातार टेलीविजन देखना नुकसानदायक नहीं बल्कि प्रतिदिन ऐसा करने से आपके स्वास्थ्य को हानि पहुँचती है। आंकड़ों की माने तो प्रतिदिन दो घंटे या उससे अधिक टेलीविजन देखने से एक लाख में से 38 लोगों के दिल की बीमारी से मरने और 176 लोगों के डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
अब तो आप समझ ही गए होंगे कि शरीर का गतिशील रहना कितना जरूरी है इतना ही नहीं आपको दिनभर में लगातार दो घंटे तक टेलीविजन नहीं देखना चाहिए। साथ ही आपको प्रतिदिन व्यायाम को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए जिससे आपका सवस्थ्य ठीक रहे और शरीर की तंदुरस्ती बनी रहे।